Cohérence-info

au service des pilotes de chasse

La cohérence cardiaque permet en effet à la fois de diminuer très rapidement les symptômes du stress, de le prévenir et de rester étonnemment calme, même dans des conditions particulières.

Dans cette vidéo vous pouvez voir des pilotes s’entraîner à faire de la cohérence cardiaque à l’aide d’un logiciel et d’un capteur de pulsations. En mettant en cohérence leur respiration avec leur rythme cardiaque ils font baisser leur taux de cortisol "considéré comme l'hormone du stress"

3 à 5 minutes de cet exercice parfaitement maîtrisé, procure 5 heures de détente.

Ce court extrait de l’émission E=M6 de 2011 est édifiant !

DANS LES ECOLES

Bien être à l’école avec la respiration guidée découvrez cette expérimentation menée en réseau dans l’académie de Poitiers

Le stress est aujourd’hui reconnu comme un obstacle aux apprentissages pour nos élèves. Par ailleurs, de nombreux enseignants disent en souffrir dans l’exercice de leurs fonctions. L’expérimentation qui est proposée vise, à travers la pratique de la respiration guidée proposée par le docteur David O’Hare, à réduire le stress ressenti et donc à améliorer le climat de classe, le bien être à l’école et l’implication des élèves dans les tâches scolaires demandées. Le dispositif est accompagné par une équipe de circonscription de l’académie de Poitiers et un chercheur en sciences de l’éducation, en plus, bien entendu, du docteur O’Hare.

Le projet respirEcole est lauréat du prix de l’innovation pour le 1er degré aux journées académiques de l’innovation. Ce prix a été accordé suite à la recherche-action auprès d’un public de 1500 enfants et de plus de 100 enseignants, personnels encadrants d’écoles, de collèges et de lycées, infirmières scolaires de l’Académie de Poitiers.

La Cohérence Cardiaque à l'école : Félicitations à l'Académie de Poitiers qui est lauréate du Prix Académique de l'Innovation Pédagogique 2019 grâce au projet "La respiration guidée à l'école"